เหตุผลที่คุณควรลดความอ้วน ตั้งแต่ตอนนี้!

แต่ผู้ที่มีปัญหาน้ำหนักเกินอยู่ในปัจจุบันคงไม่มีความสุขเท่าคนผอม พูดอย่างนี้ คุณก็คงจะอยากรู้เช่นกัน คนหุ่นสวยจะมีความสุขขนาดไหน มาดู 5 เหตุผลที่คุณควรลดความอ้วน 

ก่อนอื่นถ้าใครยังสงสัยว่ากำลังประสบปัญหาน้ำหนักเกินอยู่หรือเปล่า ให้ลองทำวิธีง่ายๆ โดยคำนวณ BMI ก่อน
BMI ย่อมาจาก Body Mass Index หรือแปลเป็นไทยว่า Body Mass Index ซึ่งเป็นมาตรฐานในการประเมินระดับโรคอ้วน ในผู้ที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไป สูตรการคำนวณมีดังนี้

น้ำหนัก หาร ส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง
เช่น ถ้าคุณหนัก 80 กก. และส่วนสูงคือ 175 ซม.
แปลงตามสูตรได้ดังนี้ 80 / (1.75 x 1.75)
BMI = 26.12

มีการเปรียบเทียบตัวเลขดังนี้
ต่ำกว่า 18.5 = ผอมเกินไป
18.5 – 23.4 = สมส่วนดี
23.5 – 28.4 = น้ำหนักเกินไปนิด
28.5 – 34.9 = โรคอ้วนระดับ 1
35.0 – 39.9 = โรคอ้วนระดับ 2
มากกว่า 40 = ถือว่าอ้วนอันตราย

เชื่อว่าหลายๆ คนอาจจะตกใจกับผลลัพธ์ที่ได้จากการคำนวณ เพราะผมคิดว่าน้ำหนักผมน่าจะสมดุลอยู่แล้ว แต่ผลลัพธ์กลับไม่เป็นไปตามคาด นี่คือ สาเหตุที่คุณควรลดน้ำหนัก

5 เหตุผลที่คุณควรลดความอ้วน ตั้งแต่ตอนนี้!

1.สุขภาพดีขึ้น

แม้คำว่า ‘สุขภาพดี’ อาจจะดูเป็นคำกว้างๆที่มีความหมายไกลตัวซะเหลือเกิน แต่วันหนึ่งคุณจะรู้จักคำนี้อย่างลึกซึ้ง เมื่อมีโรคภัยจากน้ำหนักส่วนเกินเข้ามาในชีวิต เช่น ข้อกระดูกเข่าเสื่อม โรคเบาหวาน โรคระบบทางเดินหายใจ และอีกสารพัด ซึ่งคนที่เป็นโรคเหล่านี้อยู่ก็คงหวังจะย้อนเวลากลับไปสักครั้ง เพื่อดูแลตัวเองให้ดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา

2.บุคลิกดีขึ้น

คนที่มีร่างกายปกติ มักจะแสดงท่าทางต่างๆ กับคนรอบข้าง เช่น เดิน วิ่ง ฯลฯ ได้ดีกว่าคนอ้วน เพราะร่างกายไม่ต้องรับน้ำหนักมากเกินไป ทำให้มีพลังมากขึ้น ดูแข็งแกร่งขึ้น ในขณะที่คนอ้วนมักถูกมองว่างุ่มง่าม เชื่องช้า และไม่สามารถทำอะไรได้อย่างรวดเร็ว

3.มีสเน่ห์มากขึ้น

แน่นอนว่าทุกคนอยู่ในสภาพที่ดี พวกเขามีแนวโน้มที่จะดึงดูดเพศตรงข้ามมากกว่าคนอ้วน เท่ากับการเปิดโอกาสในชีวิตมากขึ้น

4.ฝึกฝนจิดใจ

การลดน้ำหนักไม่ใช่สิ่งที่สามารถทำได้ง่าย ผู้ที่สามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จ ต้องใช้ความอดทนทั้งทางร่างกายและจิตใจเป็นอย่างมาก อย่างน้อยก็ไม่น่าสนใจเหมือนเมื่อก่อน สิ่งเหล่านี้ยังส่งผลต่อทัศนคติของคุณต่อสังคมรอบข้างด้วย เพราะคุณรู้อยู่แล้วว่ามีความมุ่งมั่นที่จะประสบความสำเร็จ จนอยากให้สังคมได้รู้ว่าประสบการณ์การลดน้ำหนักที่คุณวางแผนจะสร้างจะส่งผลดีต่อชีวิตคุณได้อย่างไร?

5.รักร่างกายของตัวเองยิ่งขึ้น

ในกระบวนการลดน้ำหนัก ส่งผลให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจกับรูปร่างที่ดีขึ้นของตัวเอง ไม่อยากกลับไปตอนอ้วนเมื่อก่อน คุณมีโอกาสที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายของคุณเอง และพยายามดูและทำให้ดีขึ้นเรื่อยๆ