Ekstrak Garcinia Cambogia – Apa yang Anda Perlu Tahu

Ekstrak Garcinia Cambogia juga dikenali sebagai Malabar Tamarind dan telah digunakan sebagai ubat tradisional di negara-negara Asia selama bertahun-tahun untuk merawat beberapa keadaan dari arthritis hingga jangkitan. Sebab kebanyakan orang membaca ini telah mendengar tentang Ekstrak Garcinia Cambogia bagaimanapun, adalah kerana gembar-gembur media yang dicipta selepas dakwaan umum yang tidak berasas tentang sifat penurunan berat badan yang ajaib. Disebabkan fakta yang menjadi popular kemudian, ramai pihak berkuasa menjadi bimbang tentang potensi kesan sampingan Ekstrak Garcinia Cambogia dan mempersoalkan bagaimana sains asas menggunakannya sebenarnya menghasilkan banyak kontroversi. Dalam artikel ini, kami akan mengkaji ekstrak Garcinia Cambogia, sifat-sifatnya, sains yang mendasari potensi penggunaannya dan kesan sampingan.

Garcinia Cambogia – Hydroxycitric Acid

Hydroxycitric acid (HCA) adalah komponen penting Garcinia Cambogia dan dipercayai bertanggungjawab untuk banyak kesan bermanfaat seperti menggalakkan penurunan berat badan. Buah Garcinia Cambogia mengandungi sehingga 30% HCA. Suplemen Ekstrak Garcinia Cambogia dianggap mengandungi sehingga 60% HCA (sesetengahnya dilaporkan serendah 20%) dan merupakan gabungan banyak bahan aktif dan bukannya Garcinia Cambogia sahaja. Kawalan kualiti makanan tambahan dirasakan menjadi kebimbangan yang ketara. HCA diperoleh daripada buah-buahan dan diasingkan atau ia boleh disintesis daripada asid sitrik atau diperoleh daripada sumber lain. Selain itu, bahan kimia yang dipanggil xanthones, benzophenones dan asid organik dan asid amino telah diasingkan daripada kilang Garcinia Cambogia.

Garcinia Cambogia dan Selera Makan

Kajian terhadap tikus mendapati bahawa kedua-dua HCA (asid hidroksisitrik) dan HCAL (analog asid lakton hidroksisitrik) menyekat selera makan dan membawa kepada penurunan berat badan pada tikus, yang tahapnya berkaitan dengan dos. HCAL dirasakan lebih berkesan dalam hal ini. Satu lagi kajian pada tikus mendapati bahawa HCA menghalang pengambilan semula serotonin dalam otak, sama seperti kesan SSRI, antidepresan yang terkenal.

Bagaimana dengan manusia? Dalam kajian ke atas peserta yang sihat, telah difikirkan bahawa walaupun terdapat peningkatan rasa kenyang pada mereka yang mengambil Ekstrak Garcinia Cambogia, tidak ada perbezaan dalam pengambilan tenaga antara mereka yang melakukannya dan mereka yang tidak mengambil suplemen tersebut. Walau bagaimanapun, dalam kajian lain, daripada hampir 90 peserta, HCA didapati tidak mempunyai kesan yang ketara terhadap rasa kenyang atau selera makan.

Kesimpulan: Kajian haiwan menunjukkan bahawa ekstrak Garcinia Cambogia boleh menahan rasa lapar, namun dalam kajian manusia agak sedikit dan mempunyai keputusan yang bercanggah.

Ekstrak Garcinia Cambogia dan Obesiti

Kajian Mencadangkan Faedah

Saya akan bercakap banyak tentang HCA, seperti yang dinyatakan di atas yang pada asasnya adalah Ekstrak Garcinia Cambodia. Kajian yang dilakukan ke atas tikus pada tahun 1970-an menunjukkan bahawa HCA mempunyai beberapa kesan dalam menyekat sintesis lemak. Untuk mendapatkan sedikit teknikal, mekanisme yang dicadangkan ini adalah dengan menyekat langkah pertama dalam sintesis asid lemak, iaitu penukaran sitrat kepada asetil-KoA.

Satu kajian melihat 24 lelaki dan wanita yang berlebihan berat badan, melihat 14 hari pengambilan HCA. Kesan berbanding dengan kesan jus tomato. Didapati bahawa mengambil HCA membawa kepada pengurangan penggunaan tenaga dan terdapat kecenderungan (tidak signifikan secara statistik) ke arah pengurangan kecil dalam berat badan. Reka bentuk kajian kelihatan baik, tetapi kelemahannya ialah bilangan pesakit yang kecil.

Kajian lain melihat kesan pentadbiran HCA, selama 5 hari, pada wanita yang tidak terlatih. Beberapa senaman dan pembolehubah metabolik yang berbeza dikaji. Adalah dicadangkan bahawa HCA membawa kepada peningkatan prestasi senaman dan peningkatan metabolisme lemak. Satu lagi kajian melihat kesan 3 hari pentadbiran HCA ke atas makan berlebihan dalam 10 subjek lelaki kurus. Penemuan menunjukkan bahawa lipogenesis (penghasilan asas lemak) mungkin berkurangan.

Satu kajian Jepun menyiasat kesan ekstrak Garcinia Cambogia pada lemak visceral. Lemak viseral ialah lemak yang terkumpul di dalam rongga perut dan organ-organ tahap yang lebih tinggi yang diketahui dikaitkan dengan hasil yang buruk. Terdapat empat puluh empat peserta; Tempoh penyelidikan adalah 12 minggu untuk ekstrak Garcinia Cambogia. Didapati bahawa mereka yang berada dalam kumpulan ekstrak Garcinia Cambogia telah mengurangkan kawasan viseral, subkutan dan jumlah lemak dengan ketara. Tiada kesan sampingan yang ketara dilaporkan dalam kajian itu.