4 อาหารเสริม ที่ช่วยลดไขมันหน้าท้องได้

คนไทยทั้งผู้หญิงและผู้ชายมากกว่า 15% มองหาอาหารเสริมที่ช่วยลดไขมันอยู่ตลอดเวลา สำหรับผู้ที่มองหาของกิน ฉันขอเตือนคุณว่าผลิตภัณฑ์บางอย่างใช้งานไม่ได้เลย ฉันคิดว่านี่คือปัญหาเลยอยากจะเขียนบทความนี้เพื่อรีวิวอาหารเพื่ อาหารเสริม ที่ช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ ซึ่งได้ผล ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย เป้าหมายของฉันคือการช่วยให้ผู้คนบรรลุเป้าหมายการลดไขมันได้เร็วขึ้น และประหยัดเงินในกระเป๋าของคุณด้วย

อาหารเสริม ที่ช่วยลดไขมันหน้าท้องได้

ถ้าใครกำลังมองหาอาหารเสริมเพื่อมาช่วยในการเบิร์นไขมันหน้าท้องให้หุ่นเหมือนนางแบบนิตยสาร อาหารเสริม  ชนิดที่ผมจะพูดถึงต่อไปนี้อาจจะช่วยคุณได้ เรามาดูกันเลยครับ

เหล็ก

“เหล็ก” เป็นสิ่งแรกและสิ่งเดียวที่เราต้องใส่ใจ แต่ที่ผมพูดถึงไม่ใช่ “เหล็ก” ผมหมายถึงแผ่นเหล็กหรือดัมเบลที่เราต้องยกลงแยกกัน

การออกกำลังกายแบบออกแรงกดทับจะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ มวลกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรี่ สิ่งนี้ส่งผลโดยตรงต่อปริมาณไขมันในร่างกาย

ฉันใช้เวลากว่า 3 ปีในการทำวิจัยเกี่ยวกับการฝึกด้วยน้ำหนัก และการศึกษาทุกครั้งก็ได้ข้อสรุปว่าการฝึกด้วยน้ำหนักเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมันออกจากร่างกาย

การออกกำลังกายแบบเวท เทรนนิ่ง แค่ 1-2 ครั้งต่ออาทิตย์ จะช่วยให้เราเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้เร็วขึ้นถึง 50% ลองคิดดูสิครับ ถ้าเราออกกำลังกายแบบนี้ 3-4 ครั้ง เราจะเบิร์นไขมันได้เร็วขึ้นแค่ไหน!

ดังนั้นควรเตรียมพร้อมและพร้อมที่จะเพิ่ม “ธาตุเหล็ก” ให้กับโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณ

คาเฟอีน (Caffeine)

หากใครเคยอ่านเรื่องคาเฟอีน พบว่าอาหารเสริมตัวนี้มีงานวิจัยมากที่สุด ทำไม? เครื่องดื่มชาและกาแฟเป็นที่นิยมไปทั่วโลก จึงมีการศึกษาข้อดีข้อเสียของคาเฟอีนอย่างกว้างขวาง

ข่าวดีก็คือการวิจัยแสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนสามารถช่วยให้เราเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้นและมากขึ้น แต่อย่าตื่นเต้นจนกว่าคุณจะออกจากหน้านี้ ก่อนอื่น เราต้องดูว่าคุณควรรู้อะไรบ้างเกี่ยวกับคาอิน

• คาเฟอีน ช่วยเบิร์นไขมันได้จริง แต่เปอร์เซ็นต์ยังน้อยอยู่ (แค่ 25%) เพราะ 75% ของกรดไขมันที่ถูกปล่อยออกมาจากเซลล์ไขมัน จะถูกนำกลับไปเก็บไว้เหมือนเดิม
• หากคุณไม่สนใจเรื่องอาหารและปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวัน คาเฟอีนจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักหรือเผาผลาญไขมันได้
• ร่างกายของเราสามารถปรับตัวและต้านทานคาเฟอีนได้ เราจึงต้องหยุดกินสักพัก หรือปรับปริมาณให้เหมาะสม
• คาเฟอีนอาจจะกระตุ้นให้เกิด ภาวะดื้อต่ออินซูลิน ได้

ฉันคิดว่าทุกสิ่งในชีวิตก็เหมือนเหรียญสองหน้า คาเฟอีนก็มีทั้งข้อดีและข้อเสียเช่นกัน ดังนั้นปริมาณคาเฟอีนที่ร่างกายได้รับในแต่ละวันไม่ควรมากเกินไปปริมาณที่นักโภชนาการแนะนำคือ 400 มิลลิกรัมต่อวัน เทียบเท่ากับกาแฟประมาณ 4 แก้ว

งานวิจัยส่วนใหญ่ที่ฉันทำบอกว่าคาเฟอีนจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ในช่วงแรกเท่านั้น เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายของเราจะปรับตัว แม้ว่าคุณสมบัติการเผาผลาญไขมันจะลดลงก็ตาม แต่คาเฟอีนก็ยังทำให้เราตื่นตัวเหมือนเดิม

ชาเขียวสกัด

จริงๆ แล้วตอนแรกฉันไม่เชื่อว่าชาเขียวจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น แต่เมื่อเร็วๆ นี้ มีการวิจัยอย่างจริงจังเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของชาเขียว โดยสิ่งที่น่าสังเกตมากที่สุดคืองานวิจัยที่ทำในญี่ปุ่น

งานวิจัยชิ้นนี้พบว่า ชาเขียวมีสารที่เรียกว่า “Catechin” ซึ่งสารตัวนี้มีส่วนช่วยให้ระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ทำงานได้ดีขึ้น ร่างกายเราจึงเผาผลาญไขมันได้เยอะและเร็วขึ้นกว่าปกติ

ตอนนี้ปัญหาคือใครสามารถดื่มชาเขียวได้หลายแก้วต่อวันใช่ไหม? ดังนั้นการกินอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของชาเขียวและคาเฟอีน จึงเป็นทางออกที่เหมาะสมที่สุด และตอนนี้อาหารเสริมชาเขียวมีให้เลือกหลายยี่ห้อ และบางยี่ห้อก็ไม่มีส่วนผสมของคาเฟอีนเลย (น้อยกว่า 2%) คุณแม่หลังคลอดหรือคนที่แพ้คาเฟอีนก็กินได้และเบิร์นไขมันได้เหมือนกัน

Balporo Bbae Plus อาหารเสริม ที่ช่วยลดไขมันหน้าท้องได้

อาหารที่กระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้รับความไว้วางใจจากลูกค้าเนื่องจากมีประสิทธิภาพที่รวดเร็วด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติที่ให้ความปลอดภัยสูงสุด:

• สารสกัดจากผลส้มแขก : ยับยั้งการสังเคราะห์แป้งเป็นไขมัน ระงับความอยากด้วยการควบคุม Serotonin, Leptin และ Insulin เพิ่มออกซิเดชั่นของไขมัน
• วิตามินบี 3: ไม่เพียงแต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดไขมันในเลือดได้ วิตามินบี 3 ยังช่วยควบคุมและปรับคอเลสเตอรอลในร่างกายให้เป็นกลาง ลดความเครียดระหว่างการลดน้ำหนัก
• วิตามินบี 5: ช่วยลดคอเลสเตอรอลรวมและคอเลสเตอรอล LDL ในผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด วิตามินบี 5 ยังช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง มีเลือดฝาด ผิวเต่งตึง