วิธีลดความอ้วน เร็วที่สุด ได้ผลเร็วที่สุด 7 วิธีนี้แหละ ผอมเร็วทันใจ

วิธีลดความอ้วน เร็วที่สุด แค่ทำตาม 7 วิธีต่อไปนี้… คุณสามารถมีหุ่นสวยได้ทันทีโดยไม่ต้องรอนาน

สำหรับสาวอวบที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน นาทีนี้นอกจากความมุ่งมั่นแล้วยังต้องพึ่งวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้องและได้ผลด้วย แต่ตอนนี้ เรียกได้ว่ามีสูตรลดน้ำหนักหลากหลายวิธีที่สาวๆลองกันเยอะมาก แต่มีวิธีใดบ้างที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้รวดเร็ว ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพ? ปัจจุบัน Balporo Bbae Plus มีวิธีลดน้ำหนักที่เร็วและมีประสิทธิภาพที่สุดให้สาวๆ ลองทำตาม งานนี้บอกเลยว่าอยากผอมเร็วห้ามพลาด!

1. ควบคุมปริมาณแคลอรีที่กินต่อวัน

         ปริมาณแคลอรี่ที่คนควรได้รับจากการรับประทานอาหารทุกวันควรอยู่ที่ประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี ดังนั้นหากต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วก็ควรรับประทานให้น้อยกว่า 2,000 กิโลแคลอรีต่อวัน ร่างกายจะดึงพลังงานจากไขมันส่วนเกินไปใช้ ทำให้เผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น

2. วิธีลดความอ้วน เร็วที่สุด ควบคุมการรับประทานอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลให้น้อยลง

       การควบคุมตรงนี้คือกินให้น้อยลง แต่คุณไม่ควรหยุดโดยสิ้นเชิง เพราะร่างกายต้องการแป้งและน้ำตาล แต่ควรรับประทานในปริมาณน้อยเท่านั้นเพราะหากรับประทานมากเกินไปจะกลายเป็นไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก

3. งดของมันของทอด

          คุณต้องการตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะงดอาหารทอดทุกชนิด เพราะอาหารเหล่านี้มีแคลอรี่สูง หากรับประทานเข้าไปจะทำให้การลดน้ำหนักยากขึ้น ทางที่ดีควรเปลี่ยนมาทานอาหารประเภทต้ม นึ่ง หรือย่างแทน เพราะแคลอรี่ต่ำกว่าแถมยังดีต่อสุขภาพด้วย

4. ทานอาหารคลีน งดอาหารขยะ

       ช่วงนี้เทรนด์รับประทานอาหารคลีนกำลังมาแรง เพราะได้ทั้งลดน้ำหนักและได้ทั้งสุขภาพดี ซึ่งอาหารคลีนที่ว่านี้ก็คือ อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งรสมากจนดังหากเลือกทานอาหารคลีนในปริมาณที่เหมาะสมควรเสริมอาหารให้ครบ 5 หมู่ควบคู่กับการออกกำลังกาย ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ง่าย แต่เมื่อรับประทานอาหารคลีนต้องหลีกเลี่ยงอาหารขยะ เช่น พิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ ไอศกรีม เฟรนช์ฟรายส์…เพราะอาหารเหล่านี้มีแคลอรีสูง นอกจากการรับประทานอาหารแล้วโรคอ้วนยังทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากอีกด้วย นอกจากนี้ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณด้วย

5. รับประทานผักและผลไม้

         ผักและผลไม้เป็นอาหารที่มีเส้นใยสูง ซึ่งจะเป็นผลดีกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะใยอาหารช่วยดูดซับกลูโคส ช่วยลดคอเลสเตอรอล อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น ดังนั้นทุกวันควรรับประทานผักและผลไม้อย่างน้อย 1 หน่วยบริโภค

6. ออกกำลังกายแบบเน้นคาร์ดิโอ

       เมื่อควบคุมอาหารแล้ว สิ่งจำเป็นอีกอย่างก็คือการออกกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมันส่วนเกิน เพราะถ้าหากร่างกายใช้พลังงานมากกว่าปริมาณอาหารที่รับประทานเข้าไป ร่างกายจะนำไขมันส่วนเกินที่เก็บสะสมเอาไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงานในการออกกำลังกาย ทำให้น้ำหนักลดลงได้ง่าย ๆ และวิธีการออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ดีที่สุดก็คือการคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิก หรือปั่นจักรยาน โดยควรจะใช้เวลาในการออกกำลังกายประมาณ 40-60 นาทีต่อครั้ง และควรทำอย่างต่อเนื่องประมาณสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง

7. Balporo Bbae Plus เม็ดฟู่เพื่อรองรับการลดน้ำหนัก

Balporo Bbae Plus อาหารที่กระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้รับความไว้วางใจจากลูกค้าเนื่องจากมีประสิทธิภาพที่รวดเร็วด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติที่ให้ความปลอดภัยสูงสุด:

• Garcinia Cambogia Extract : ยับยั้งการสังเคราะห์แป้งให้เป็นไขมัน ระงับความอยากอาหารโดยควบคุมเซโรโทนิน เลปติน อินซูลิน เพิ่มการออกซิเดชันของไขมัน
• วิตามินบี 3: ไม่เพียงแต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดไขมันในเลือดได้ วิตามินบี 3 ยังช่วยควบคุมและปรับคอเลสเตอรอลในร่างกายให้เป็นกลาง ลดความเครียดระหว่างการลดน้ำหนัก
• วิตามินบี 5: ช่วยลดคอเลสเตอรอลรวมและคอเลสเตอรอล LDL ในผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด วิตามินบี 5 ยังช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง มีเลือดฝาด ผิวเต่งตึง